浮腫んだ足をスッキリさせる方法

毎日のお仕事で座り仕事、立ち仕事様々なスタイルでされている方がみえると思いますが、そのお悩みの一つに夕方になると足が浮腫んでしまうなんてことがあります。
そんな悩みを解消すべく私が実践している方法をご紹介いたします。

一番大切なのは凝り固まった血液を流すことです。
そのために足のマッサージをおすすめいたします。
ポイントは心臓に向かってマッサージしていくこと!
保湿効果もあるのでボディクリームを使っていただくと滑りもよくてマッサージしやすいです。
まずは足の甲からです。足の甲からを手をグーにしてゴリゴリと10回ほど左右の両足をマッサージします。
次に足の裏です。特に立ち仕事をされている方は足裏の凝りも同時にほぐしましょう。
そのあとは足首、膝下を手や指を使いゴリゴリほぐします。
このときも下から上に向かってほぐすよう心がけてください。
膝から上はゴリゴリするとともに足を手でつまむ感じでマッサージしていくとより良いと思います。
これで凝り固まった血液をほぐせました。
次に仰向けになり足を上にあげ小刻みにバタバタ足を動かします。
こうすることでほぐした血液を流すことができます。

これで一通り終わりです。
お風呂などで体を温めているときに行うのは効果的です。

また寝るときに着用してもいい着圧ソックスを履いて寝るのもおすすめです。

1日の終わりに少しの時間を使うだけで翌朝スッキリ足を手に入れられるなら無駄な時間ではないですよね!

とっても簡単にできて特に必要な物もないため経済的!!

ぜひ今夜から実践してみてください。


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美脚効果ありかも!?

◯足を細くするにはやはりリンパマッサージ!発汗されるクリームやジェルで毎日マッサージをすればむくみもとれて美脚になる!
○お風呂のボディーソープは乾燥をふせいでくれて潤いがでるボディーソープを使うといい!
○お風呂の後は保湿クリームやジェルでマッサージをして潤いをあたえて肌のキメを細かくしよう!
◯貧乏揺すりは相手を嫌な気分にさせてしまうが貧乏揺すりをする事で足痩せ効果がある!
○姿勢を正してまっすぐ歩く事に意識をしお腹をへこませるようにあるくと綺麗なスタイルや歩き方になるから足が長くみれるようになる。
○高いヒールを履くことによって足痩せ効果があり美脚になる
○日焼けをしないように日焼け止めクリームをして白い肌をキープ
○椅子に座るときはあまり足を組まないようにするのがポイント!腰は浅めに座り足をあげて座ると足痩せ効果もあるがお腹やおしりなどにも効果がある。おしりも小さく綺麗な形をしていると足長効果がある。
○足がO脚にならないように変な座り方などをしないようにきをつけるとよい
◯靴のサイズがあっていないと歩き方が変なふうになり足がすらっとみえるようにならない、肌がきれいでも足の形で見栄えが悪くなってしまう。
◯エステにいって足のマッサージ!

美脚生活


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