浮腫んだ足をスッキリさせる方法

毎日のお仕事で座り仕事、立ち仕事様々なスタイルでされている方がみえると思いますが、そのお悩みの一つに夕方になると足が浮腫んでしまうなんてことがあります。
そんな悩みを解消すべく私が実践している方法をご紹介いたします。

一番大切なのは凝り固まった血液を流すことです。
そのために足のマッサージをおすすめいたします。
ポイントは心臓に向かってマッサージしていくこと!
保湿効果もあるのでボディクリームを使っていただくと滑りもよくてマッサージしやすいです。
まずは足の甲からです。足の甲からを手をグーにしてゴリゴリと10回ほど左右の両足をマッサージします。
次に足の裏です。特に立ち仕事をされている方は足裏の凝りも同時にほぐしましょう。
そのあとは足首、膝下を手や指を使いゴリゴリほぐします。
このときも下から上に向かってほぐすよう心がけてください。
膝から上はゴリゴリするとともに足を手でつまむ感じでマッサージしていくとより良いと思います。
これで凝り固まった血液をほぐせました。
次に仰向けになり足を上にあげ小刻みにバタバタ足を動かします。
こうすることでほぐした血液を流すことができます。

これで一通り終わりです。
お風呂などで体を温めているときに行うのは効果的です。

また寝るときに着用してもいい着圧ソックスを履いて寝るのもおすすめです。

1日の終わりに少しの時間を使うだけで翌朝スッキリ足を手に入れられるなら無駄な時間ではないですよね!

とっても簡単にできて特に必要な物もないため経済的!!

ぜひ今夜から実践してみてください。


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